Kursbeschreibung
Yoga Kursbeschreibungen
Yoga ist für alle da. Ganz gleich, ob du deine ersten Schritte wagst oder deine Praxis vertiefen möchtest. Die Yoga- Übungen können in verschiedenen Schwierigkeitsgraden ausgeführt werden und wir bieten dir gerne Variationen an. Gerne unterstützen wir dich dabei, deinen eigenen Weg zu finden.
Wechseljahre Yoga
Ob du Anfang 40 bist und erste Veränderungen wahrnimmst oder dich schon länger in dieser Phase befindest – in diesem Kurs findest du Raum, deinen Körper besser zu verstehen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Mit sanften, auf die Wechseljahre abgestimmten Yogaeinheiten unterstützen wir Beweglichkeit, Kraft und innere Balance.
Longevity Yoga mit Chris
Longevity Yoga ist für alle, die heute in ihre Gesundheit von morgen investieren möchten. Im Fokus stehen Beweglichkeit, Kraft, Balance, Mobilität und Entspannung. Fähigkeiten, die wesentlich dazu beitragen, körperlich und geistig lange fit und aktiv zu bleiben.
Die Stunde verbindet klassische Yogaelemente mit aktuellen Erkenntnissen aus der Gesundheitsprävention. Achtsame Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Kräftigungsübungen unterstützen den Körper dabei, Belastbarkeit, Stabilität und Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.
Die Übungen können individuell angepasst werden und eignen sich sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für Menschen mit Yogaerfahrung. Ohne Leistungsdruck entsteht Raum, den eigenen Körper besser kennenzulernen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Longevity Yoga ist eine Einladung, nicht nur für den Moment etwas Gutes zu tun – sondern für das Leben, das noch vor dir liegt.
Hatha Yoga für Anfänger
Willkommen im Yoga: In diesem Kurs lernst du in ruhigem Tempo die Grundlagen des klassischen Hatha Yoga kennen. Wir üben Atemtechniken und Körperhaltungen Schritt für Schritt. Jede Asana wird bewusst aufgebaut und gehalten, sodass du Körperkraft, Stabilität und innere Ruhe entwickeln kannst. Eine sanfte Praxis, die dich stärkt, ausgleicht und in deine Mitte bringt.Hatha Yoga
Ein Mix aus sanftem Flow und klassischem Halten: In dieser Stunde fliessen wir achtsam durch Sequenzen und verweilen zugleich immer wieder länger in einzelnen Haltungen. Je nach Jahreszeit und Energie üben wir mal etwas kraftvoller, mal sanfter – immer achtsam, in angenehmen Tempo und mit Fokus auf Ausrichtung. Du stärkst deinen Körper, verbesserst Beweglichkeit und findest zurück in deine Mitte.
Morgenyoga
Starte mit Leichtigkeit und Kraft in den Tag. In diesem Hatha Flow fliesst du durch belebende Sequenzen und weckst deine Lebensenergie. Zugleich findest du Momente der Ruhe und Zentrierung. So startest du voller Energie, Klarheit und innerem Gleichgewicht in deinen Tag.
